Dietas

Dieta Anti Estresse

Está estressado?Faça esse cardápio para melhorar o seu estresse.

Café da Manhã

1 fatia de pão australiano com 1 ponta de faca de manteiga

1 xícara de chá verde

1 rodela de abacaxi grelhado com calda de chocolate meio amargo (derreta 20g de chocolate 60% cacau com 1 colher de sopa de leite desnatado).

Lanche da Manhã

3 colheres de Multigrãos: Misture 1 xícara de amêndoas picadas, ½ xícara de nozes picados, 100g de chocolate amargo picado, 1/3 de xícara de uva passa, 3 colheres de coco queimado, 1 colher de farinha de linhaça.

Almoço

1 batata pequena assada (dê preferência a batata Yacon)

1 porção de salmão ou carne bovina grelhada

Salada de rúcula, agrião, rabanete e cenoura ralada.

Lanche da Tarde

1 maçã recheada com nutella ao forno!

(A nutella assada forma uma casquinha por cima... e a maçã fica bem macia. É ótima para quem quer comer doce e está de dieta, e fica uma delícia!).

Jantar

1 omelete de claras

(2 claras, pimentão a gosto, tomate picado, espinafre, abobrinha e queijo mussarela).

Ceia

1 taça de gelatina diet/light.